Una de las técnicas que se utilizan ahora mismo en cualquier lugar, desde la lucha contra las adicciones hasta la mejora de la concentración y el aprendizaje, es la autohipnosis, que es una forma de hipnosis que permite a la persona asumir la responsabilidad del procedimiento. Esto, para algunos, es enormemente preferible ya que algunos sectores todavía no se sienten cómodos poniendo a una persona bajo el control de otra. Con la autohipnosis, el control está totalmente en manos del individuo.

Uno de los problemas más comunes para los que se utiliza la auto-hipnosis es para la auto-mejora. Las personas que quieren mejorar sus habilidades sociales o manejar mejor su ira pueden utilizar la auto-hipnosis para desaprender o reaprender lo que necesitan. También hay algunos en el campo de la medicina que utilizan este procedimiento con el fin de disminuir el impacto del dolor y los síntomas físicos. Después de todo, la autohipnosis puede engañar al cerebro y hacerle creer que ya no hay dolor.

Sin embargo, los críticos del procedimiento han argumentado que el cambio en el comportamiento y en el bienestar general no es cierto y es sólo temporal. Sólo existe mientras la autohipnosis es practicada, pero el cambio es sólo artificial y la raíz del problema sólo se enmascara y no se elimina.

Sin embargo, los aficionados a este procedimiento han dado fe de su eficacia, especialmente para deshacerse de los malos hábitos y liberarse de los dolores corporales crónicos. Además, según argumentan, estas personas han aprendido estos malos hábitos y que la autohipnosis sólo hará que se desaprendan más fácil y rápidamente. Aun así, si crees que te sientes cómodo con un profesional que te controle, es recomendable que un profesional realice la hipnosis en lugar de hacerlo tú mismo. Además de tener un control total sobre el procedimiento, también estarán más informados al respecto.

Para empezar con la autohipnosis, necesitarás por supuesto un hipnotizador profesional que te guíe. Estas personas serán las que te ayuden con las instrucciones y el procedimiento. Todo el procedimiento es diferente para cada persona. Algunas personas lo encontrarán más fácil de manejar mientras que otras pueden perderse completamente. Después de todo, dependerán básicamente del subconsciente y necesitarán tener la fuerza de la mente para manejarlo.

Sin embargo, la auto-hipnosis puede no ser tan eficaz como la realizada por un profesional, pero la tranquilidad y la independencia que se obtiene al saber que se tiene el control puede significar mucho para algunas personas. Este conocimiento de tener el poder de cambiarse a sí mismo a veces compensar las limitaciones que la auto-hipnosis trae a la mesa. El progreso, por ejemplo, con la auto-hipnosis puede no ser tan rápido con uno hecho profesionalmente. Pero como la mayoría de los pacientes ya han insinuado, lento pero seguro es mejor que hacer un cambio importante a través de las manos de un hipnotizador incompetente.

No hay que preocuparse por la seguridad. El hecho de que usted lo haga no significa que sea menos seguro. No son ciertas las afirmaciones de que la autohipnosis puede abrir la mente para que entre el diablo o que la gente puede volverse loca por ello. Una persona en estado autohipnótico tendrá las mismas garantías que en la vida ordinaria. En realidad, no hay mucha diferencia. La diferencia radica en el segmento de la personalidad de la persona que desea cambiar.

En general, la autohipnosis es una herramienta eficaz para frenar los malos hábitos y disminuir el dolor, pero aún no ha confirmado si se pueda generalizar.