Tino

El cuidado personal significa que estás dispuesto/ta a esforzarte para descubrir qué te hace sentir satisfecho y lograr un mejor equilibrio entre la salud física y mental. La imagen de uno mismo se compone de muchos aspectos en los que quizás no haya pensado. La forma en que estos aspectos interactúan y dan forma a su propia imagen le ayuda a comprender por qué la superación personal es tan importante.

La mayoría de las veces, estos son los aspectos que usa para determinar sus acciones y lograr una sensación de plenitud:

Autoestima: este es el valor que se otorga a sí mismo después de hacer o experimentar algo. Este aspecto está influenciado por cómo reaccionan los demás hacia ti y cómo te comparas con los demás.
Autoconciencia: esta es su opinión general de sí mismo. Viene de la autocomprensión, el amor propio y la autoaceptación. Cuando se eleva, te sientes digno y crees que te mereces grandes cosas. Tener una gran conciencia de su propio valor puede protegerlo de las influencias externas que lo desaniman. (1)
Autoconfianza: es la confianza que demuestra en sí mismo para actuar y hacer las cosas.
Autocompasión: así es como te enfrentas a ti mismo cuando tienes problemas, estás pasando por un momento difícil o criticas un aspecto de ti mismo que no te gusta. (2)
Autocomprensión: es la medida en que se conoce a sí mismo y sus sentimientos, gustos, disgustos, aptitudes y habilidades.
Autoestima: este es el nivel de cuidado, compasión y respeto que te das a ti mismo.
Autoaceptación: este es el grado en el que aceptas todas las facetas de [ti mismo], no solo las que son más "dignas" (3).
La superación personal es intencional y está inspirada en la autorrealización.
La superación personal significa realizar actos deliberados para ayudarlo a sentirse mejor. Esto significa que estás en armonía con tus propios aspectos físicos, emocionales, sociales, personales, espirituales y económicos, así como con los relacionados con tu seguridad y tu trabajo. También significa que intentas equilibrar cada uno de estos aspectos porque reconoces que es parte de tus responsabilidades.

Si no está acostumbrado a hacer esto, es posible que le resulte difícil comenzar. Incluso podría sentirse avergonzado o avergonzado de hacerlo por temor a parecer egocéntrico. Fundamentalmente, la superación personal es una parte esencial del ser humano y de la realización personal. Pero algunas personas pueden pensar que tales actividades son egoístas. Esto puede ser una señal de que no se están cuidando lo suficiente y podrían beneficiarse de actividades personalizadas en este sentido.

A veces, la sociedad puede ejercer demasiada influencia en la forma en que pensamos y cambiar nuestra percepción de las prácticas de mejora personal. Dadas las ideas preconcebidas socialmente aceptables en esta área, esto presenta una gran cantidad de desafíos. Esto permite que las personas crean firmemente que muchas de estas actividades están estereotipadas por género. Por ejemplo, ¿marca la diferencia la forma en que las personas eligen recargar sus baterías, ya sea a través de un baño de burbujas, una manicura o pedicura, o incluso participando en una carrera de vehículos todo terreno? ¿En un pantano fangoso? Lo cierto es que estas actividades, sea cual sea su naturaleza, promueven una mejora de la autoestima y el bienestar general, por lo que todos pueden beneficiarse.

Lamentablemente, la superación personal también es una industria lucrativa.
Curiosamente, algunas actividades de mejora personal continúan experimentando una diferencia de precio notable, a menudo denominada "impuesto rosa". Esto significa que el costo de la misma actividad puede ser mayor para las mujeres que para los hombres. Está tan arraigado en nuestra cultura que a menudo ni siquiera lo reconocemos. Dado que la mejora personal también está relacionada con sensaciones corporales como el estrés y la ansiedad, nuestra vulnerabilidad puede influir fácilmente en nuestra toma de decisiones.

Es importante mirar más allá de los aspectos promocionales y comerciales de la industria del cuidado personal y el bienestar, que representa $ 10 mil millones por año. Porque caer en esta trampa puede tener efectos perjudiciales y frustrar nuestras intenciones de hacer algo reconstituyente y bueno para nosotros. Para alguien que sufre de una adicción al alcohol no tratada, por ejemplo, una copa de vino puede no ser solo un medio de relajación. Podría dañar su psique y ser un detonante para esa persona. Asimismo, la gente puede creer, debido a las celebridades e influencers, que la superación personal está fuera de su alcance porque es "exclusiva, esquiva y cara" (4).

Desafortunadamente, las redes sociales proporcionan un foro muy eficaz para las personas que desean hacer comentarios despectivos sobre las actividades de superación personal, sin importar quién las comparta. Si revisa las muchas publicaciones como esta, verá comentarios degradantes destinados a castigar a las personas.

A pesar de esto, algunas personas se sienten presionadas a compartir "pruebas" de su participación en actividades de superación personal a través de las redes sociales.

Puede ser muy perjudicial compartir públicamente algo que en sí mismo es muy privado. No sienta que tiene que aceptar cosas que no está acostumbrado a aceptar o ser amable con todos. Si no se siente completamente cómodo con el concepto, es posible que desee hacerse preguntas sobre su motivación para ser tan abierto al público sobre sus actividades de superación personal.

Tenga en cuenta que su miedo a perderse algo y la necesidad de compartir placeres lujosos pueden verse influidos por las inseguridades relacionadas con sus interacciones sociales. Escuche atenta y críticamente los mensajes de las industrias cosmética y de pérdida de peso. Dependen del marketing masivo para promocionar sus productos y hacer promesas que no pueden cumplir. Reconózcalos como posiblemente falsos y haga su investigación antes de darles a estas compañías el dinero que tanto le costó ganar.

También es posible que desee pensar por un momento en cómo, culturalmente, hemos normalizado el consumo de alcohol y drogas y lo hemos disfrazado como un hábito saludable. Lo que sabemos que es un comportamiento adictivo a veces se puede pasar por alto cuando compramos, vemos programas de televisión, observamos a personajes queridos y asistimos a reuniones o eventos deportivos o culturales. Parecen inofensivas esas servilletas con el motivo humorístico por el que deberíamos servirnos otra copa de vino o la historia humorística de cómo un personaje famoso se comió accidentalmente un plato entero de brownies. Sin embargo, debemos tener en cuenta que puede ser peligroso para alguien que está luchando contra una adicción.

Desarrollo de un plan de mejora personal a corto y largo plazo
Es importante reconocer las señales de advertencia o alertas que le indican que debe tomarse un tiempo para sí mismo, como distracción, desánimo, dificultad para concentrarse, desorientación o emotividad exagerada.

Afortunadamente, los cuatro elementos de un buen plan de mejora personal, en su forma más simple, no le costarán mucho ni le quitarán mucho tiempo:

Duerma lo suficiente: intente dormir de 7 a 8 horas por noche y, si puede, programe una siesta de 20 minutos por la tarde. El descanso es fundamental para refrescar nuestro cerebro después de los acontecimientos del día. El sueño es como una limpieza profunda. Fisiológica y mentalmente, puede hacer maravillas.
Coma bien y de manera saludable: agregue alimentos saludables a su dieta y reduzca la ingesta de comida chatarra. Es bueno comer su comida favorita, pero debe consumirse con moderación.
Ejercicio: la forma más barata es salir a caminar. No necesita equipos costosos ni pagar costosas tarifas de membresía. Puedes salir de casa y explorar el mundo o pasear a tu perro. Planifique al menos 30 minutos de ejercicio al día.
Disfrute del silencio: a menudo estamos convencidos de que si no hacemos nada estamos perdiendo el tiempo. De hecho, todos necesitamos vivir el momento presente, mientras permanecemos quietos y en silencio. Permita al menos 15 minutos al día para meditar, observar aves o simplemente sentarse y respirar. Nuestro miedo al aburrimiento es exagerado. El aburrimiento es una parte esencial de la naturaleza humana y en ocasiones estimula "la contemplación, el ensueño [y] la creatividad" (5).
Hacer cosas por ti
En última instancia, es fundamental determinar qué lo impulsa a tomar medidas y cambiar su comportamiento, y a comprometerse con actividades de superación personal de forma regular.

Si los spas, los baños de burbujas, la observación de estrellas, la cocina, la música, la terapia de masajes, la pintura, el tejido, la lectura o la televisión son beneficiosos para usted, ¡hágalo! Practica la superación personal siempre que estas actividades sigan siendo opciones cognitivas que lo ayuden a recargar las baterías. Esta es la clave de la motivación. Si realiza alguna de estas actividades por motivos incorrectos, no obtendrá todos los beneficios.

Pero no tenga miedo de probar nuevas actividades o reconocer que las pequeñas cosas que puede haber hecho siempre son actividades de superación personal que benefician su salud física y mental. Se ha demostrado que la relajación mediante la respiración concentrada reduce las hormonas del estrés, induce la calma y alivia la presión arterial alta. Cantar puede ser un antidepresivo natural que mejora la memoria y ejercita los pulmones. Si eres tímido, canta en el coche o en la ducha. Finalmente, se siente bien reír. Este último tiene un efecto beneficioso sobre la salud vascular y el nivel de hormonas y neurotransmisores.

En última instancia, debe apuntar a reducir su nivel de preocupación y controlar su estrés. Instintivamente (sin siquiera pensar en ello) las actividades de superación personal pueden conducir a una vida más saludable, equilibrada y satisfactoria.

El verdadero origen del día de San Valentín
¿Quién conoce el origen del día de San Valentín? Lo celebramos hoy sin hacer preguntas, pero sus raíces son antiguas, incluso antiguas. ¿Sabías que esta fiesta fue imaginada desde cero por la Iglesia cristiana, que utiliza al santo patrón de los enamorados para combatir las costumbres paganas consideradas impías? ¡Volvamos a este invento!

Los orígenes romanos del día de San Valentín
La historia de la Iglesia no falta en San Valentín. ¡Habrían sido al menos ocho!

El San Valentín que dará a luz a la fiesta de los enamorados, por tanto, existió realmente. Lo más probable es que viva en el siglo III d.C. y oficia como sacerdote clandestino, bendiciendo los matrimonios ilegales.
Esta actividad ilícita le valió encarcelamiento bajo el reinado del emperador Claudio II y decapitación en 270, 273 o 280. Si el año de su muerte es incierto, el día en cambio se conoce y eso es lo que importa: 14 de febrero.

Al mismo tiempo, los romanos celebran, el 15 de febrero, a Lupercus , dios de la fertilidad. Durante estas festividades llamadas Lupercalia , realizamos sacrificios de animales y danzas paganas durante las cuales los hombres, semidesnudos, azotan el vientre de las mujeres, símbolo de su fertilidad. Estas costumbres, sagradas para los romanos, fueron consideradas licenciosas por los primeros cristianos. Durante mucho tiempo, la Iglesia toleró la Lupercalia , paralizada por el poder imperial.

Todo cambia en la elección, en 492, de un nuevo Papa bereber Gelasio I st . Reformista y piadoso, quiso definir un código de conducta irreprochable y comenzó por prohibir a todos los cristianos participar en estos desenfrenos.
En 494, estableció una fiesta de purificación para competir con la Lupercalia : el 2 de febrero se celebró la “Fiesta de la purificación de la Santísima Virgen”. Los romanos marchan tranquilamente a la luz de antorchas y velas… Esta celebración dará lugar a otra conocida fiesta, la Candelaria .

Pero esta procesión no impide que los romanos sigan participando en la Lupercalia . Como diversión, Gelasius I primero decidió celebrar un santo en la víspera de las celebraciones paganas para absorberse en la religión cristiana y corregirlas. ¡Así será Valentine, que murió el 14 de febrero!

Desafortunadamente para el Papa, no solo falla su maniobra, sino que además los romanos se apoderan del personaje de San Valentín, que también celebran el 14 de febrero durante las fiestas libertinas. Se organizan loterías de amor y los tortolitos son apodados Valentin y Valentina.

San Valentín en la Edad Media

Gelasio I st , finalmente, en contra de su voluntad, el origen de la invención de la fiesta del amor! Sin embargo, no fue hasta mil años después que San Valentín fue designado oficialmente como patrón de los enamorados, bajo el pontificado del Papa Alejandro VI, Rodrigo Borgia.

En torno al personaje nace una leyenda: el sacerdote encarcelado habría sido seducido por los hermosos ojos de la hija de su carcelero. La joven, ciega, habría recuperado milagrosamente la vista gracias al amor. El condenado habría escrito entonces antes de su muerte a su amada una carta de despedida firmada "Valentin" ...

¡La celebración de las parejas en el Día de San Valentín no comenzó realmente hasta finales de la década de 1950!
En la Edad Media, es sobre todo el encuentro lo que se celebra. En los grandes banquetes, los jóvenes dibujan una pareja y pasan la noche con ella.
En cuanto a la costumbre del “San Valentín”, consiste en asociar a una joven con un hombre por un día: deben ofrecerse regalos y escribirse poemas como manifestación de amor ...

Los pacientes con un trastorno narcisista de la personalidad tienen dificultades para regular su autoestima, necesitan elogios y conexiones con personas o instituciones especiales, y tienden a devaluar a los demás para mantener un sentimiento de superioridad.

Las comorbilidades son frecuentes. Los pacientes suelen tener también depresión (por ejemplo, trastorno depresivo mayor, trastorno depresivo persistente), anorexia nerviosa, trastorno por consumo de sustancias (especialmente cocaína) u otros trastornos de la personalidad (histriónico, límite, paranoide).

Etiología
Se ha investigado poco sobre los factores biológicos que contribuyen al trastorno narcisista de la personalidad, pero parece que existe un importante componente hereditario. Algunas teorías sugieren que los cuidados pueden no haber ttratado al niño de forma adecuada, por ejemplo, siendo demasiado críticos o alabando o admirando demasiado al niño.

Algunos pacientes con este trastorno tienen dones o talentos especiales y se acostumbran a asociar su autoimagen e identidad con la admiración y la estima de los demás.

Sintomatología
Los pacientes con trastorno narcisista de la personalidad sobrestiman sus capacidades y exageran sus logros. Se creen superiores, únicos o especiales. Su sobrevaloración de su propia valía y sus logros suele implicar una infravaloración de la valía y los logros de los demás.

Estos pacientes están obsesionados con fantasías de grandes logros; quieren ser admirados por su gran inteligencia o belleza, quieren disfrutar de gran fama e influencia, o experimentar el amor verdadero. Sienten que deben asociarse sólo con personas tan especiales y talentosas como ellos y no con gente corriente. Esta asociación con personas extraordinarias se utiliza para apoyar y mejorar su autoestima.

Los pacientes con trastorno narcisista necesitan ser admirados, su autoestima depende de la visión positiva de los demás y, por tanto, suele ser muy frágil. Las personas que padecen este trastorno suelen esperar a ver qué piensan los demás de ellas, cómo evalúan lo que hacen. Son sensibles y se sienten avergonzados por las críticas de los demás y por el fracaso, entonces se sienten humillados y menospreciados. Pueden reaccionar con furia o desprecio o contraatacar violentamente. O pueden retirarse o aceptar aparentemente la situación para proteger su sentido de autoimportancia (megalomanía). Pueden evitar situaciones en las que es posible el fracaso.

Diagnóstico
Criterios clínicos (Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición [DSM-5])
Para ser diagnosticado con un trastorno narcisista de la personalidad, el paciente debe tener:

Un patrón persistente de grandiosidad, necesidad de admiración y falta de empatía
Este modelo corresponde a la presencia de ≥ (igu‍al o más) 5 de los siguientes elementos:

-Un sentido exagerado e infundado de su importancia y talento (megalomanía)...
-Una obsesión con fantasías de éxito ilimitado, influencia, poder, inteligencia, belleza o amor perfecto.
-La creencia de que son especiales y únicos y que sólo deben relacionarse con personas que se salen de lo común.
-Una necesidad de ser admirado incondicionalmente.
-La convicción de tener un derecho
-Explotar a los demás para conseguir sus propios objetivos
-La falta de empatía
-La lujuria y la envidia de los demás y el sentimiento de que los demás les envidian
-Arrogancia y orgullo
-Además, los síntomas deben haber comenzado en la edad adulta temprana.

Diagnóstico diferencial
El trastorno narcisista de la personalidad debe distinguirse de los siguientes trastornos:

Trastorno bipolar: Los pacientes con un trastorno narcisista de la personalidad suelen sufrir también depresión y, debido a su megalomanía, pueden ser diagnosticados erróneamente como bipolares. Estos pacientes pueden sufrir depresión, pero su persistente necesidad de elevarse por encima de los demás los distingue de los pacientes con trastorno bipolar. Además, en el trastorno narcisista de la personalidad, los cambios de humor se desencadenan por los ataques a la autoestima.
Trastorno antisocial de la personalidad: La explotación de los demás para promocionarse es característica de ambos trastornos de la personalidad. Sin embargo, las motivaciones son diferentes. Los pacientes con trastorno antisocial de la personalidad explotan a los demás para obtener beneficios materiales; los que padecen un trastorno narcisista de la personalidad explotan a los demás para mantener su autoestima.
Trastorno histriónico de la personalidad: buscar la atención de los demás es característico de ambos trastornos de la personalidad. Pero a los pacientes con trastorno narcisista de la personalidad, a diferencia de los que padecen el trastorno histriónico de la personalidad, no les gusta hacer nada bonito ni tonto para llamar la atención; quieren ser admirados.
                    
Psicoterapia psicodinámica
El tratamiento general del trastorno narcisista de la personalidad es el mismo que el de todos los trastornos de la personalidad.

La psicoterapia psicodinámica, que se centra en los conflictos subyacentes, puede ser eficaz. Algunos enfoques desarrollados para el trastorno límite de la personalidad pueden adaptarse eficazmente para su uso en pacientes con trastorno narcisista de la personalidad. Incluyen las siguientes intervenciones

Tratamiento basado en la mentalización
Psicoterapia centrada en la transferencia
Estos enfoques se centran en las alteraciones del modo en que los pacientes se ven a sí mismos y a los demás desde el punto de vista emocional.

La terapia cognitivo-conductual puede ser adecuada para los pacientes con trastorno narcisista de la personalidad porque pueden encontrar en ella una oportunidad para mejorar su atractivo; su necesidad de ser elogiados puede permitir al terapeuta moldear su comportamiento. Algunos pacientes con trastorno narcisista de la personalidad encuentran los enfoques cognitivo-conductuales manualizados demasiado simplistas o genéricos para sus necesidades particular.


¿Por qué la gente piensa que el control mental es "malo"?

La gente se estremece al pensar en el control mental porque viven bajo la creencia de que existe un "libre albedrío". Tienen miedo de pensar que no tienen poder. Sin embargo, la verdad es que nunca tenemos el control total.

Siendo las bestias que somos, hemos vivido, muerto y evolucionado en función de lo que nos da más control. El control es esencial, vital para nuestra supervivencia, autoimagen y autoestima. Pero, en muchos casos, el poder es una ilusión.

Hay niveles de control que tenemos y de las cosas que están bajo nuestro control. Y aunque no tenemos poder en muchas áreas, a menudo negaremos ese hecho con pasión.

Ser capaz de controlar nuestros pensamientos y emociones es una de las cosas más desafiantes que cualquiera puede hacer. Las personas que saben cómo responden y reaccionan las personas utilizan ese conocimiento para controlarnos y manipularnos todo el tiempo. Por eso la publicidad es una industria tan grande.

Si bien el control mental puede ser un hecho desagradable, no es “malo” porque, como seres humanos que desean el control, recurriremos a cualquier cosa que les dé una ventaja.

Un factor en nuestra evolución está determinado por cuánto más control tengamos. Quizás el siguiente nivel de crecimiento sea saber que podemos ser controlados y que siempre estamos bajo alguna influencia sutil sin que lo sepamos.

¿Cómo empezaríamos a evolucionar si en lugar de luchar contra el hecho de que estamos sujetos al control mental, lo aceptamos? Ésta sería la diferencia entre trabajar para comprender nuestras limitaciones y negarlas.

Esta es una diferencia fundamental entre el PCT y yo (Teóricos de la conspiración paranoica). Para mí, que estemos sujetos al control mental crea asombro, no miedo.

Para hacer una especie de evolución personal, lo único que puede hacer es saber que la gente está usando el control mental sobre nosotros todo el tiempo y tratar de ser consciente de ello. También debemos tener en cuenta que la mayor parte del control mental está muy bien ejecutado; probablemente pasará junto a nosotros sin siquiera una advertencia.

A nivel individual, también debemos usar lo que sabemos sobre el control mental para su beneficio. Esto significa hacer un esfuerzo por comprender la psicología humana y la psicología de la personalidad. Solo entonces podremos evolucionar genuinamente bajo el espectro omnipresente del control mental.

Qué es el síndrome de Asperger?
El síndrome de Asperger es un trastorno generalizado del desarrollo neurológico (PDD) de origen genético. Se incluye en la categoría de trastorno del espectro autista o autismo . El síndrome de Asperger no implica discapacidad intelectual o retraso del lenguaje.

El síndrome de Asperger fue descrito por primera vez en 1943 por el Dr. Hans Asperger, un psiquiatra austriaco, y luego informado a la comunidad científica por la psiquiatra británica Lorna Wing en 1981. La Asociación Estadounidense de Psiquiatría también ha reconocido oficialmente el síndrome en 1994.

Concretamente, el síndrome de Asperger se caracteriza por dificultades en el sentido social, especialmente en el campo de la comunicación verbal y no verbal, las interacciones sociales. Una persona con síndrome de Asperger, o Aspie, es como si sufriera de "ceguera mental" por cualquier cosa relacionada con los códigos sociales . Así como una persona ciega debe aprender a navegar en un mundo que no ve, un Asperger debe aprender los códigos sociales que faltan para poder evolucionar en este mundo del cual no siempre comprende el funcionamiento social.

Tenga en cuenta que si algunos Asperger son superdotados, no suucede en todos los casos, pero a menudo tienen un cociente de inteligencia ligeramente superior al promedio .

Síndrome de Asperger y autismo clásico: ¿En que se diferencian?
El autismo se distingue del síndrome de Asperger por el intelecto y el lenguaje . Los niños con síndrome de Asperger generalmente no tienen retraso del lenguaje ni discapacidad intelectual. Algunas personas con la enfermedad de Asperger, no todas, a veces incluso están dotadas de impresionantes capacidades intelectuales (a menudo publicitadas a nivel de aritmética mental o memorización).

Según la asociación ' Actions pour l'Autisme Asperger ', '' para que una persona obtenga un diagnóstico de autismo de alto nivel o síndrome de Asperger, es necesario, además de los criterios generalmente identificados para un diagnóstico de autismo, si su inteligencia cociente (CI) es mayor que 70 ".

También debe tenerse en cuenta que la aparición de problemas relacionados con el síndrome de Asperger suele ser más tardía que la del autismo y que los antecedentes familiares son frecuentes .

¿Cuáles son los síntomas del síndrome de Asperger?
Podemos resumir los síntomas del autismo de Asperger por ejes principales:

las dificultades de lo verbal y lo no verbal : dificultades en la comprensión de conceptos abstractos, ironía, juegos de palabras, el sentido figurativo, metáforas, expresiones faciales, interpretaciones literalmente, a menudo lenguaje valioso / cambiado ...
de dificultades de socialización : incomodidad en grupo, dificultad para comprender las reglas y convenciones sociales, para percibir las necesidades y emociones de los demás, y para reconocer y gestionar las propias emociones ...
de sufrimiento neurosensorial : torpeza, escaso contacto visual, expresión del rostro a menudo congelado, dificultad para mirar a los ojos, exacerbación de las percepciones sensoriales, sobre todo hipersensibilidad al ruido o la luz, olores, intolerancia a determinadas texturas, sensibilidad al detalle ...
una necesidad de rutina , lo que da lugar a repetidos y estereotipados comportamientos y dificultades de adaptación a los cambios y acontecimientos imprevistos;
i nterés limitado en número y / o intensidad muy fuerte, las pasiones exacerbadas.
Nótese que las personas con autismo de Asperger, por sus diferencias en términos de comunicación y sentido social, son conocidas por su honestidad, su franqueza, su lealtad, su ausencia de prejuicios y su sentido del detalle , todos activos que pueden ser bienvenidos en muchos ámbitos.

Sin embargo, las dificultades de comunicación e integración social que experimentan las personas con síndrome de Asperger pueden ser invalidantes y provocar ansiedad, retraimiento, aislamiento social, depresión o incluso intentos de suicidio en los casos más graves. De ahí la importancia de un diagnóstico precoz , visto a menudo como un alivio para la persona misma y para sus allegados.

Síndrome de Asperger en mujeres: los síntomas suelen ser menos probables
Para diagnosticar un trastorno del espectro autista, sea o no síndrome de Asperger , los médicos y psicólogos utilizan una variedad de pruebas y cuestionarios. Buscan la presencia de los comportamientos y síntomas enumerados anteriormente. Excepto que estos síntomas pueden ser más o menos marcados según el individuo, y en particular en niñas y mujeres.

Varios estudios demuestran que las niñas con autismo o enfermedad de Asperger son más difíciles de diagnosticar que los niños. Pero aún no está claro por qué, quizás por razones educativas o biológicas , las niñas con autismo y Asperger utilizan más estrategias de imitación social . Serían más observadores que los chicos y luego conseguirían “imitar” a los demás., para imitar comportamientos sociales que les son ajenos. También se dice que las niñas con la enfermedad de Asperger camuflan los rituales y los estereotipos mejor que los niños, y a menudo tienen un gran interés en temas más "socialmente aceptables", como la psicología, los animales, etc., donde los niños con la enfermedad de Asperger se sienten más atraídos por las personas .temas extraños.

Por tanto, la dificultad del diagnóstico sería tanto mayor ante una niña que padezca el síndrome de Asperger, hasta el punto de que algunos Asperger se diagnostican muy tarde, en la edad adulta.

Síndrome de Asperger: ¿que tratamiento?
Para hacer el diagnóstico del síndrome de Asperger, lo ideal es contactar a un ARC , Autism Resource Center. Hay uno para cada región importante de Francia, y el enfoque es multidisciplinario (logopedas, psicomotores, psicólogos, etc.), lo que facilita el diagnóstico.

Una vez que se hace el diagnóstico de Asperger, el niño puede ser seguido por un logopeda y / o un terapeuta, que se especialice en trastornos del espectro autista, preferiblemente. El logopeda ayudará al niño a comprender las sutilezas del lenguaje , especialmente en términos de ironía, expresiones, percepción de emociones, etc.

En cuanto al terapeuta, ayudará al niño con síndrome de Asperger a aprender los códigos sociales de los que carece, en particular a través de escenarios . El cuidado se puede realizar a nivel individual o grupal, siendo la segunda opción más práctica para recrear situaciones cotidianas a las que se enfrenta o se enfrentará el niño (por ejemplo: zona de juegos, parques, actividades deportivas, etc.).

Un niño con la enfermedad de Asperger podrá, en principio, seguir la escolarización normal sin ningún problema. Sin embargo, la ayuda de un asistente de vida escolar (AVS) puede ser una ventaja para ayudarlo a integrarse mejor en la escuela.

¿Cómo ayudar a un niño con síndrome de Asperger a integrarse?
Muchos padres pueden sentirse indefensos cuando se trata de un niño con la enfermedad de Asperger. Culpabilidad, impotencia, incomprensión, poner al niño en “cuarentena” para evitar situaciones incómodas … Todas estas son situaciones, actitudes y sentimientos que los padres de niños Aspie pueden experimentar en ocasiones.

Ante un niño con enfermedad de Asperger, la amabilidad y la paciencia son fundamentales. El niño puede tener ataques de ansiedad o episodios depresivos en situaciones sociales en las que no sabe cómo comportarse. Depende de los padres apoyarlo en este aprendizaje permanente de las normas sociales, pero también a nivel escolar, mostrando flexibilidad.

El aprendizaje de códigos sociales puede incluir juegos familiares , la oportunidad para que el niño aprenda a comportarse en varias situaciones, pero también aprenda a perder, a renunciar a su turno, a jugar en equipo, etc.

Si el niño con la enfermedad de Asperger tiene una pasión devoradora , por ejemplo, por el antiguo Egipto, el ajedrez, los videojuegos, la arqueología, puede ser conveniente aprovechar esta pasión para ayudarlo a formar un círculo de amigos , por ejemplo, registrándose en un club. Incluso hay campamentos de verano temáticos para animar a los niños a socializar fuera de la escuela.

  1. Vuelve a poner a tu pareja en el centro de tus preocupaciones


Todos sabemos hoy lo lejos que está de ser obvio el paso de dos a tres (o más). No más libertad, no más fiestas, no más viajes improvisados, no más noches apasionadas ... Bienvenidos a los amaneceres, a las jornadas dobles y a las responsabilidades en abundancia. Convertirse en padres es un gran acontecimiento, y lo experimentas cada día. Todos estamos de acuerdo en que lamentar los "buenos tiempos" en los que sólo pensábamos en nosotros mismos no tiene sentido. Para continuar el camino juntos, cada uno tiene que aceptar cambiar su ritmo, sus hábitos, sus prioridades, ¡su vida! Haz una evaluación objetiva de tu relación. ¿Cuánto tiempo hace que no os tomáis el tiempo para hablar como antes, para abrazaros? ¡Demasiado tiempo! Y hoy es el primer día de recuperar su intimidad como pareja!

  1. Centrarse en el tiempo de convivencia


A menudo los padres tienden a turnarse, a establecer guardias para que el otro pueda tener algo de tiempo libre. Por ejemplo, "Yo cuidaré a Junior el sábado por la tarde mientras tú vas de compras, y tú lo llevas a la piscina el domingo mientras yo juego fútbol". "¡Ya ni nos vemos! Todos los momentos juntos son buenos para aprovechar, así que no dudes en hacer las "tareas" juntos. Hacer la compra, preparar las comidas, ordenar el apartamento... siempre que sea posible, hacerlo juntos... No es muy romántico, pero nos permite pasar tiempo juntos.

  1. Planifique algunas actividades divertidas al aire libre


Antes de ser un bebé, hacíais muchas cosas juntos. Aunque tengas menos tiempo, no renuncies a todo. Haz tu propia lista de actividades que te gustaría hacer con tu bebé, deportes que te gustaría practicar o nuevos deseos. Comparen sus listas y elijan una actividad que les guste a ambos, y organícense para realizarla buscando una guardería adecuada para su hijo. Pueden hacer un curso nocturno de algún, una clase de salsa, un curso de vino... Tener una cita fija cada semana fuera de casa los hará sentir de nuevo como una pareja.

"Todos los momentos que pasamos juntos son buenos para tomarlos. Incluso las tareas: la compra, la limpieza del apartamento, la preparación de las comidas... ¡Es una forma estupenda de pasar tiempo juntos!"

  1. No te quedes aislado


Salir una noche a la semana, ya sea solo o con amigos, es una forma estupenda de distraerse. Un restaurante, una película o simplemente una copa en la terraza, permítete este respiro semanal, porque si te quedas en un circuito cerrado, las repercusiones de las dificultades a las que te enfrentas se multiplicarán. Si es difícil encontrar una niñera, invita a tus amigos a tu casa. Ver a los padres de tu hijo divertirse es genial para él.

  1. Hacer el amor más a menudo


El amor físico, el deseo y el placer sexual compartido son componentes esenciales de la realización de la pareja. Si la dimensión erótica se empobrece o incluso desaparece, la relación está incompleta, aunque los sentimientos sigan ahí. Recuerda que la libido es vital para el equilibrio de todos, incluido el de tu hijo. Date citas "sexuales" de forma abierta: "Te deseo. Te espero en tal día, a tal hora, en tal lugar. "Aunque al principio no sea realmente espontáneo, oblígate a retomar un ritmo sexual regular. El deseo ardiente que tenían el uno por el otro volverá...

  1. Regálate una escapada


Claro, ya no puedes salir a pasear como antes. Vas a tener que planificar más tus escapadas, pero eso no es motivo para rendirte. ¿Qué tal un viajecito a la costa, un gran fin de semana en aquel pueblito? Elejan juntos un destino que los haga soñar y vayan por él. Aunque sólo sea una vez al año, es importante reunirse varios días sin los niños.

  1. Separar el tiempo de los niños del tiempo de los padres.


Tu hijo necesita que estés disponible para él, nunca se cansa de tu presencia, es así. Pero también necesita tener tiempo para sí mismo. Y tú también. Hazles saber sin culpa que es hora de ir a dormir, que es la hora de los padres y que ambos quieren estar solos. Inicie un pequeño ritual de reencuentro después de que su bebe se haya dormido. Tómate un tiempo para tranquilizarte, hablar de tu día, relajarte y reconectar. Encuentre temas de conversación distintos a los de su hijo. Antes de que naciera su hijo, tenían mucho de qué hablar, ¿no?